有经期疼痛经历的女性,谈每月的痛经都会有说不完的苦楚,轻则小腹疼痛,胀痛,刺痛;重则上吐下泻,痛及骶椎腰部,全身难受,或伴有乳房的肿胀疼痛,胸闷烦躁难忍,心悸失眠,面色苍白,甚至出现了虚脱昏厥等等症状,严重地影响她们的学习工作和生活。有些女性甚至畏惧月经的到来,给自己造成很大的精神压力。痛经真的是这么可怕吗?有痛经了,平时自己应该怎样欺去改变自己饮食习惯和生活习惯,才能去减轻痛经的痛苦呢? 一、饮食。 女性体质属阴,不可以贪凉。女性最好少吃生冷食
月经怎么又来了?有很多女性之所以会惧怕月经,就是因为月经期间会感觉十分的痛。虽然月经是女性的正常生理现象,但是,痛经会让女性受不了,还会影响工作和生活。痛经其实是一种疾病,不过,只要女性可以注意一些生活细节,注意保健,那么还是可以有效缓解的。今天,我们就来介绍一些消除痛经的办法。 ·饮食均衡 布多夫医师说:“大多女性省略正餐,而吃过量的甜食及咸食。”虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物
饮食是保证我们健康的根本,饮食过程当中正确地选择食物才可以有效的帮助自己预防疾病。中年男人都面临一个更年期的问题,而且男性更年期的麻烦并不低于女性,但是,对于中年男性而言,如果能够多吃一些动物的肝脏、含锌的食物等,就可以达到延缓更年期的作用。 1.动物内脏。 含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外,还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。 2.含锌的食物。 含锌量最高的食物首推牡蛎肉,其
女性月经不调是十分常见的,很多女性只要稍不注意就会出现月经不调。月经不调的原因有很多,其中包括生活习惯、工作等。饮食也是导致月经不调的重要原因之一,中医有很多不错的食疗妙方,能够帮助大家通过饮食改善自己的月经不调。 生化蜜膏 组成:当归、益母草各30克,川芎、桃仁、甘草丹皮各10克,炮姜5克,白蜜50毫升。 制法:前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏。 用法:每服30毫升,日服3次。 功效:活血化瘀,温经调经。适
妇女的更年期饮食保健应补给那些食品呢?及更年期如何照护,才能快乐健康的度过更年期呢?一般而言,如果1年以上无月经了,那就是更年期,其中,平均年龄约是48-50岁左右,约1-5年的时间,其中卵巢机能会逐渐退化,并出现生理及心理的变化。主要有脸部潮红、夜汗、心悸失眠、焦虑不稳定、体重变化、生殖组织萎缩等等。那么下面为大家讲讲更年期饮食保健法与营养照护。 一、补钙: 煮骨头汤时放点醋进去,加强释放出骨头中的钙质。 高钙粉DIY如:虾粉、
女性需要经历人生的不同时期,营养摄取就是比较重要的事情,我们人体中有些营养素可以在体内自行合成,有一些需要从食物中取得。在营养学上食物简单分成六大类,卫生部公布最新版的饮食指南中指出,将以前的梅花图改成扇形图,再搭配骑单车的图案及水份的摄取。新鲜完整的营素摄取才能打造健康的身体,而不同时期的族群也有其特殊需要加强的营养素,下面讲讲女性生理期和更年期的饮食要点。 生理期:是女性最头痛也是生理变化最明显的时期,伴随着腰痛、胸胀、经血过量等不适症状