山药的热量高吗

山药并不属于热量高的食材，每100毫克山药的热量约为60大卡，所以山药热量不高，而且山药中含有大量的膳食纤维，容易使人产生饱腹感，从而起到抑制食欲、减少其他食物摄入引起的热量增加的作用，对于减肥还有一定的好处。