栗子的热量是多少？

栗子作为一种常见的坚果类食品，其热量相对较高。每100克熟栗子大约含有214千卡的热量。这种热量主要来源于栗子中的碳水化合物、蛋白质和脂肪。由于栗子的热量较高，因此在饮食中应适量食用，特别是对于需要控制体重或血糖的人群来说，更应注意摄入量。适量食用栗子可以为人体提供能量，但过量摄入则可能导致能量过剩，影响健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。