深度睡眠时间

一般情况下,深度睡眠占整个睡眠时间的25%,浅睡或浅睡,占55%,只有进入深睡,才能更好地缓解疲劳,增强免疫力。成人每天要保证7-8小时的睡眠,深度睡眠至少要达到2个小时左右。