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深度睡眠时间

2023-06-11 12:54:581493人阅读

问题描述:(男 ,40岁)深度睡眠时间

医生回答(1)

王海燕主任医师

中国科学技术大学附属第一医院(安徽省立医院)普内科

一般情况下,深度睡眠占整个睡眠时间的25%,浅睡或浅睡,占55%,只有进入深睡,才能更好地缓解疲劳,增强免疫力。成人每天要保证7-8小时的睡眠,深度睡眠至少要达到2个小时左右。
2023-06-11

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