突然闪了腰怎么快速恢复

闪腰应该先躺下休息,用腰围固定4-6周,疼痛严重的话就去买止痛类的药做了,药要饭后吃。确保躺在硬板床上,不要起来、坐着、不能下地走路,在急性期即48小时之内,可以做冷敷,48小时后可以做热敷、微波理疗。