老是干呕可能是消化不良、胃食管反流或心理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.消化不良：饮食不规律、进食过快或食物不易消化都可能导致消化不良，引起干呕。此时，可以服用多酶片、健胃消食片等药物帮助消化，同时注意饮食调理。
2.胃食管反流：胃酸反流至食管，刺激食管黏膜，引起干呕。治疗胃食管反流，可使用奥美拉唑、莫沙必利等药物，同时避免吃辛辣、油腻食物，减少反流发生。
3.心理因素：紧张、焦虑等情绪波动，也可能导致干呕。此时，可尝试心理疏导，必要时可服用抗焦虑药物如帕罗西汀、舍曲林等，但需在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与妊娠、药物副作用等因素有关。日常生活中，应注意规律作息，保持心情舒畅，避免过度紧张焦虑。如干呕频繁，应及时就医，明确病因，对症治疗。