一般而言，血脂高的人可以适量吃鱼。鱼类富含不饱和脂肪酸，特别是Omega-3脂肪酸，对心血管健康有益。然而，并非所有鱼类都适合血脂高的人食用。
在选择鱼类时，应优先考虑深海鱼类，如三文鱼、鳕鱼和鲈鱼，这些鱼类含有较高水平的Omega-3脂肪酸，有助于降低血液中的甘油三酯和胆固醇水平。同时，应避免食用高脂肪的鱼类，如鲱鱼和鲭鱼，它们可能含有较多的饱和脂肪，对血脂控制不利。在食用鱼类时，应控制烹饪方式，减少油炸或煎炒，多采用蒸、煮或烤的方式，以减少额外的油脂摄入。
总之，血脂高的人在饮食上应注意平衡，适量食用鱼类，同时配合医生的建议和药物治疗，如他汀类药物、贝特类药物和烟酸类药物等，以达到更好的血脂控制效果。