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贫血吃什么水果好

汤多壮 血液内科 副主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

贫血患者通常可以食用以下水果来改善症状,有助于增加血红蛋白的生成,从而缓解贫血。

1.铁质丰富的水果:如樱桃、杏子和李子,它们含有较高的铁质,有助于血红蛋白的合成。

2.维生素C丰富的水果:如柑橘类水果、草莓和猕猴桃,维生素C可以促进铁的吸收,提高身体对铁的利用率。

3.叶酸丰富的水果:如香蕉和鳄梨,叶酸对于红细胞的生成至关重要,缺乏叶酸也会导致贫血。

对于贫血患者来说,日常饮食中应注重铁、维生素C和叶酸的摄入。除了食用上述水果外,还应保证均衡饮食,适量摄入红肉、绿叶蔬菜等。如果贫血症状持续或加重,应及时就医,以便得到专业的诊断和治疗。

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