亚麻籽通常被认为有助于减肥。它们富含膳食纤维，可以增加饱腹感，减少食物的总摄入量。此外，亚麻籽中的ω-3脂肪酸有助于调节新陈代谢，促进脂肪燃烧。
亚麻籽中的膳食纤维有助于控制血糖水平，减少胰岛素的分泌，从而减少脂肪的储存。同时，ω-3脂肪酸如α-亚麻酸、二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）可以提高身体的能量消耗，有助于减少体脂。例如，亚麻籽油、亚麻籽粉和亚麻籽饼干都是常见的亚麻籽产品，它们可以在饮食中适量添加，以帮助减肥。然而，需要注意的是，任何减肥方法都应在医生的指导下进行，以确保安全和有效。
在选择亚麻籽作为减肥辅助手段时，应注意适量摄入，并结合均衡的饮食和适量的运动。