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喝白开水会胖吗

徐咏书 普内科 副主任医师

南昌大学第四附属医院 三甲

喝白开水一般不会使人发胖。白开水是不含热量的液体,它不含糖分、脂肪或其他能够增加体重的营养物质。因此,饮用白开水本身不会直接导致体重增加。

然而,人们可能会因为饮用白开水而间接增加热量摄入。例如,如果一个人在饮用白开水后感到口渴,可能会选择吃一些高热量的零食来缓解口渴感,这样就有可能导致体重增加。此外,有些人可能会将白开水与含糖饮料混淆,误认为白开水也含有糖分,从而在饮用后摄入更多的热量。实际上,白开水不含糖分,而像可乐、果汁等含糖饮料才是导致体重增加的常见原因。

为了保持健康的体重,建议适量饮用白开水,并注意饮食中的热量摄入。如果感到口渴,可以选择低热量或无热量的饮料,如茶或黑咖啡,并避免过量摄入高糖、高脂肪的食物。

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