鲍鱼果，也称为鲍鱼果仁或鲍鱼果籽，是一种营养丰富的干果，具有多种健康益处。其功效作用主要包括增强免疫力、促进消化、改善心血管健康、抗氧化以及提供能量。
1.增强免疫力：鲍鱼果含有丰富的维生素和矿物质，如维生素E、锌和硒，这些成分有助于增强人体的免疫系统。
2.促进消化：鲍鱼果含有膳食纤维，有助于促进肠道健康，预防便秘。
3.改善心血管健康：鲍鱼果中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的坏胆固醇水平，从而减少心血管疾病的风险。
4.抗氧化：鲍鱼果含有的抗氧化剂如维生素E和硒，有助于保护细胞免受自由基的伤害。
5.提供能量：鲍鱼果是优质蛋白质和健康脂肪的来源，能够提供持久的能量。
鲍鱼果是一种健康零食选择，适合作为日常饮食的一部分。建议适量食用，以享受其带来的健康益处。同时，应注意个体差异，对于有特定健康问题的人，在食用前最好咨询专业医生的意见。