水的热量通常很低，每100毫升水的热量大约只有0千卡到1千卡。这是因为水几乎不含有任何碳水化合物、脂肪或蛋白质，这些是食物热量的主要来源。虽然某些含有糖分或添加剂的饮料可能含有热量，但纯水本身是不含热量的。
水的低热量特性使其成为健康饮食中的重要组成部分。它不仅可以帮助人们保持水分平衡，还能在不增加额外热量的情况下提供饱腹感。此外，水对于维持身体各项功能的正常运作至关重要，比如调节体温、运输营养物质和排除废物。
对于想要控制热量摄入的人来说，选择喝水而不是含糖饮料是一个明智的选择。同时，保持充足的水分摄入对于维持健康同样重要。如果出现脱水症状，应及时补充水分。在饮食中，应优先选择低热量或无热量的饮品，以帮助控制总热量摄入。