会宗穴位于人体的前臂内侧，通常在腕横纹上3寸处，尺侧腕屈肌腱的桡侧。这个穴位是手少阳三焦经的重要穴位之一，具有调节三焦、利水通淋的功效。
会宗穴的位置可以通过以下步骤来确定：首先，找到腕横纹，即手腕处的横纹；然后，从腕横纹向上量取3寸（约合10厘米）；最后，在尺侧腕屈肌腱的桡侧，即小指侧的腕屈肌腱旁边，可以找到会宗穴。这个穴位在临床上常用于治疗耳鸣、耳聋、臂痛等病症。
对于会宗穴的保健，可以通过按摩来促进局部血液循环，缓解手臂疲劳。如果出现相关症状，建议及时就医，并在医生指导下进行穴位治疗。穴位按摩时，力度要适中，避免过度刺激。