白米粥的热量相对较低。每100克白米粥大约含有47千卡的热量。
白米粥的热量主要来源于其中的碳水化合物，其中大部分是淀粉。由于白米粥在烹饪过程中水分含量较高，因此其热量密度较低。此外，白米粥的脂肪含量很低，蛋白质含量也不高，所以整体热量相对较少。不过，如果白米粥中加入了其他食材，如糖、肉末或蔬菜等，其热量会相应增加。
对于想要控制热量摄入的人群来说，白米粥是一个不错的选择。在日常饮食中，可以适当减少高热量食物的摄入，增加低热量食物的比例。同时，如果出现消化不良或其他健康问题，应及时就医，并在医生指导下调整饮食。