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黄豆发芽了还能吃吗

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

通常,黄豆发芽后是可以食用的。黄豆发芽过程中,其内部的营养成分会发生变化,产生一些新的活性物质,如维生素C和异黄体酮等,这些物质对人体有益。然而,如果黄豆发芽后出现发霉、变色或有异味,这可能意味着黄豆受到了霉菌污染,此时不宜食用。

在黄豆发芽后,可以观察其外观和气味,确保没有异常。如果黄豆发芽良好,可以将其煮熟或做成豆浆等食品。例如,发芽黄豆可以和绿豆、红豆等一起煮成发芽豆汤,或者与发芽的豌豆、蚕豆一起制作成沙拉。在食用发芽黄豆时,应注意适量,并在医生指导下或遵医嘱用药,以确保安全。

为了确保食品安全,建议在购买黄豆时选择新鲜无霉变的,并妥善储存,避免潮湿环境导致黄豆发芽或发霉。

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