闪到腰了一般情况下需要半个月到三个月应该能恢复，需要根据伤势的严重程度来进行判断。
闪到腰一般会伴随着局部的软组织损伤，造成急性扭伤或拉伤，近期局部疼痛、肿胀，如果只是单纯的软组织损伤，通常需要休息半个月能够达到愈合的状态，闪到腰也可能会出现骨性损伤，如骨裂、骨折等，发生骨性损伤愈合的会比较慢，有可能需要三个月才能有效的痊愈。
软组织损伤可利用局部冷敷，在医生指导下口服非甾体抗炎药，骨性损伤应该采取绷带固定、夹板固定等方式进行保守治疗，严重者则需要进行手术内固定治疗。