抵抗力差吃什么维生素

抵抗力差不一定需要补充维生素，只有当身体缺乏的时候才需要补充。所以服用之前要做全面的检查，确定机体是否缺乏才可以使用。 通常情况下抵抗力差可以补充维生素C来提高免疫力，而且可以来预防和治疗由于缺乏维生素C导致的坏血病;重症感染者也可服用维生素C进行预防。对于长期熬夜导致的抵抗力差，可以适当补充一些b族维生素。 人体抵抗力差，除了要补充维生素外，各种微量元素也应注意摄取，比如蛋白质、铁、叶酸、锌等。在日常生活中注意饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，它们富含维生素和纤维素，补充维生素的同时也促进了肠道吸收;可以多吃五谷杂粮，调节人体免疫系统，增强新陈代谢的能力;补充人体所需的蛋白质，可以补充能量，增强抵抗力。另外，建议注意睡眠和注意，加强体育锻炼，也可以增强抵抗力。