随着生活节奏的越来越快，人们每天出于忙碌的生活中，忙着工作，忙着挣钱，忙着约会，独独忘记了如何去享受生活，于是各种各样的问题接踵而至，便秘，食欲不振等状况频频出现。但是人们往往会忽略了这类小问题的存在，归咎于工作压力大，久而久之这种“小问题”越来越多，越来越严重，等到这个时候再去调理，所花的精力将是原来的几倍之多，而且不一定能够完全调理过来。
推腹法是日常生活中自己便可以简单操作的一种方法，而且一点也不耽误时间，能够一边休息的同时一边享受自我的按摩。推腹的时候最好是躺在床上，先用双手握拳(用掌跟也可以)，从心窝下腹部正中开始往下推，在推的过程中力度要适中，不能过重，过重会让人觉得不舒服也不能过轻，否则会没有效果，如此循环往复推上10-20个轮回，早晚各做一次，每次大约5分钟左右就好了。
在推腹的过程中可能会感觉到腹部某个区域疼痛，或酸，或麻，或有水声，这只是一些比较表浅的问题。随着推腹时间的加长，越来越严重的问题就会显露出来，显露的同时也在治疗着。你的问题越少你会发觉，发现效果的时间会越短，或许是一周或许是半月，这个时候你的肚子里会听到咕咕的水声，还会有打嗝放屁等现象，不要紧张，这些正是在帮你排毒呢!清气上升浊气下降必然会引起打嗝或者放屁的现象。或许你推腹一个月甚至三个月都没有出现类似的状况，这种情况更不要心急，说明你的问题比较严重需要更多的时间去调理。
推腹法能够帮助人们排除宿便，浊气，浊水，是排毒的一个好方法。贵在坚持，希望大家都有一个好身体。
