对于打呼噜的朋友们来说可能自身并没有太多的感觉，而且很多的朋友们都是通过别人的表述才知道自己有夜间打呼噜的方式，但是自己感觉不到打呼噜的时候不代表打呼噜对于朋友们的身体健康没有影响，其实长期的打呼噜是不利于朋友们的身体养生健康的，长时间的打呼噜对于朋友们脑部的发育也是有一定的阻碍作用的，所以长期有打呼噜的朋友们要有意识的去通过养生的方法改掉打呼噜的毛病！
打呼噜这个问题可能在现在中国并没有引起大家太多的注意，但其实打呼噜是非常影响朋友们的脑部的供氧的，因此倘若朋友们一睡觉就开始打呼噜就非常容易造成脑部的供氧不足，从而影响了脑部的健康，而大脑的健康是非常重要的。
所以朋友们改掉打呼噜的毛病第一个就是朋友们要改变枕头的高度，很多朋友们打呼噜都是因为枕头感到不适的原因而导致的，所以更改下枕头最适合自己感觉最舒适的高度就有可能避免打呼噜！
第二个就是有吸烟习惯并且伴随打呼噜的朋友们，最好能够少抽烟或者说是戒烟，因为烟会刺激朋友们的鼻腔，鼻腔中也会残留一些杂质，这样就会导致朋友们晚上在睡觉的时候呼吸的气流的不顺畅就会导致了打呼噜！而且朋友们经常打呼噜的朋友们最好选择侧躺着睡，由于侧躺着睡更有利于全身气流的更快交换，就更不容易导致朋友们不停的打呼噜，但最好右侧睡，避免压迫到心脏！
