饭后刷牙未必好！5个让你牙齿越来越糟的习惯！

饭后刷牙实际上错的离谱！5个让牙愈来愈糟的习惯性，一口身心健康的好牙的培养需从平常学起，从满周岁以上刚开始就应重视每天的牙维护保养。但是，很多人的牙齿护理意识不合情理，下列5个让牙愈来愈糟的习惯性。

吃过饭后马上刷牙

唾沫具备抵抗蛀牙的作用，能抑制病菌的功效、中合嘴中酸碱性，及其修补蛀洞。吃了东西后嘴中当然会造成很多唾沫，应用美白牙膏刷牙却会使口腔粘膜干躁、唾沫排泄量降低，促进嘴中酸碱性化，非常容易产生细微蛀洞。餐后用牙线棒去除饭食沉渣就可以。

临睡前不刷牙

没刷牙就入睡得话，口腔里糖分、食物残留等粘附于牙上，造成 病菌滋长。病菌把残余在嘴中的食材溶解造成酸，并融解牙表面的牙釉质，产生蛀牙。殊不知，睡眠质量时唾沫的排泄量降低，非常容易造成蛀牙及口臭，因而临睡前尽量细心刷牙，将嘴中糖分彻底除去。相比餐后，临睡前刷牙才算是防止蛀牙的压根之道。

主食完后马上吃小点心

前边提及，餐后牙表层会粘着食材及糖分，促使牙釉质受腐蚀，非常容易造成细微的前期蛀牙。但是在唾液的作用下，前期蛀牙要是3钟头便能修补，称作牙的再石灰粉化。可是，餐后小点心会导致牙赶不及修复，蛀洞逐渐扩张。以便避免前期蛀牙的产生，小点心和主食的時间尽可能间距3钟头以上。

抽烟

大家都了解常抽烟对肺不好，但你了解抽烟也会伤害口腔健康吗？烟草中的烟焦油会促进血管收缩，牙龈血液提供不够，唾沫的排泄量也跟随降低，造成 白血球低功能降低，没法合理击败病菌。除此之外，还非常容易造成牙结石，且牙龈上面有黑色斑产生，口臭的产生概率也较高。

喝运动型饮料

运动型饮料能补充长期运动后外流的矿物，但嘴中会出现残余的饮品的糖分，且由于口干会持续的摄入，唾沫赶不及冲跑糖分，蛀牙也就随着产生。喝运动型饮料或水果汁后，一定要饮水冲跑嘴中糖分。