现在面对电脑的人群越来越多，不管是白领，还是学生，不管你从事什么行业，几乎所有行业都是与电脑有关的，即使你不用每天面对电脑，那么，也肯定是晚上回家玩一玩儿，在用电脑的同时，也加剧了肩膀痛现象的出现，主要是和人体长期保持同一坐姿的关系有关，肩膀痛在现实生活中还是有很多治疗方法的，我们一起来看一下。
1. 可以用一些运动方式来放松自己，比如说游泳，不同的游泳姿势对于肩膀都是一个锻炼，也能够减轻肩膀痛疾病的发生，或者是两只手一起来抛球，将球抛到不同的地方，缓解肩膀的劳累程度。
2. 想要随时随地的锻炼，不如去买跳绳，用跳绳来锻炼自己的肩膀，这样可以有很多不同感觉，而且你的肩膀会在瞬时间感觉舒展很多，两只手臂采取不同角度的活动方式，将两个绳子攥在手里，不停摇晃。乐趣无穷。
3. 两只手不停的交叉做运动，一直手臂向上弯起，另一只手臂也是如此，但是做动作的时候不可以同时进行，一定要一个手臂接着一个手臂，或者是一只手臂做十次，换另一只手臂再做十次。这样反复回来，可以打通经脉。
4. 如果你实在对这些运动不感兴趣，不妨找一些家务来做，或者是其他的可以活动手臂的运动，你可以去搬东西，收拾厨房，手臂也能够得到锻炼，只要不让手臂长期处于一种状态下就可以了。
肩膀痛生活中只要注意了还是有很多方法可以减少它的发生率的。一定要从各个方面注意。肩膀痛有的时候会带来很多痛苦，所以一定要及早防治。进行各种自己喜欢的运动，加强锻炼。
