怀孕期间应禁止哪些姿势以防意外

怀孕期间的身体不舒服，大多数并不是因姿态不善立即导致，只是因怀孕期间生理学转变造成 的，但由于孕妇负重变重，脊柱工作压力提升，便会经常会出现腰部背部酸痛情况，假如这时候有欠佳姿态，便会造成难受的水平。

一、醒来立即起來：孑宫易受挤压成型

醒来时不必平卧着立即学起，由于这时腰务必用劲，腹部如果用劲便会是腹部遭受工作压力，孑宫易受挤压成型。

提示：早晨起来时刻先侧躺，再渐渐地坐起來。

二、忽然低头：孑宫可能被压迫收拢

忽然低头，孑宫会一瞬间立即遭受被压迫，会提升孑宫的收拢和出血的风险性。

提示：尽量减少低头姿势，需要捡东西时，先渐渐地蹲下去，站起来时还要迟缓，最高手能够扶着协助站起来，假如站起来的姿势太快，可能出現因姿态造成 的低血压会出现头发晕的状况。

三、搭二郎腿：下肢静脉流回遇阻

搭二郎腿是全部有误姿势中最需要留意的，对一般人也应尽量减少。怀孕期间静脉流回差，下肢循环系统更差，假如再搭二郎腿，血液流回会更遇阻，時间一长可能引起腰背部酸痛、下肢浮肿，乃至脚易麻木腿抽筋；并且翘脚时两脚夹的较为紧，血液倒流到胚胎会遭受阻拦，也会影响小宝宝的生长发育。

提示：孕妇或一般人，都应防止翘二郎腿。孕妇除开不能翘脚外，坐时也要留意让两脚碰地不能悬在空中。

孕妈妈们中怀孕期间一定要留意尽量减少这种危害身心健康的姿势，保护自己和宝宝。