保健：常吃山药，血糖不会高！

淮山药中带有丰富多彩的粘液蛋白质，能维护胃粘膜、降血脂、修复肾脏功能，有消化吸收不畅顺及血糖过高的病人应多服用，可合理改进病症。山药泥和着热呼呼的白米饭，再洒上海市苔丝、葱段、下蛋等调料，一碗健康养生又美味可口的山药泥饭从日本国流行到在我国，连同让“淮山药”此项食物也遭受我大家的高度重视。当代人日常生活忙碌，作息紊乱且饮食搭配不忌，经常造成 胃肠消化吸收不畅顺，更什者还会继续惹糖尿病上半身。要想降低血糖、推动胃肠消化吸收的阅读者，一定要多多的运用“淮山药”此项食物，不但口感好、饱腹感佳、发热量低，关键的是带有丰富多彩的营养成分。

淮山药除开让消化吸收作用更为畅顺，粘液蛋白质还能保持我们血管的延展性、降血脂、修复肾脏功能，针对预防糖尿病或动脉硬化都是有积极主动的作用。淮山药合适炒食、煲汤或生吃，这儿我们详细介绍一道我大家常烹饪的“淮山药海蛎子骨头汤”，简易又营养成分。

生产好菜谱一次就入门疫苗：淮山药海蛎子骨头汤

食物：淮山药1斤、鲜姜一条、猪排骨500g、海蛎子300g、枸杞子、盐、酒少量

做法

A. 山药去皮滚刀切块、猪排骨川烫预留。

B. 烧开放进嫩生姜片，添加猪排骨起烟煮8分鐘。

C. 再放淮山药续煮3分鐘，后放进海蛎子2分鐘。

D. 添加枸杞子、酒及盐，进行。

别的：烧煮淮山药時间的长度，端看本人喜爱脆也或者酥烂的口味。

生产常见问题疫苗淮山药虽然有丰富多彩的营养元素，仍有食物禁忌，胃肠易腹胀者、便秘病人、躁热身体素质者不应多食。此外，长期性很多服用可能刺激性雄性荷尔蒙，使女人子宫内膜增生，非常容易导致月经疼痛、月经不止的病症，有所述病症的女士应当心服用。