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山药的热量高不高呢

2024-09-12 19:49:571459人阅读

问题描述:(女 ,37岁)山药的热量高不高呢

医生回答(1)

胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院脾胃科

山药作为一种常见的食材,其热量相对较低,每100克山药大约含有56千卡的热量。山药的营养价值较高,含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质,但脂肪含量很低。因此,山药适合作为健康饮食的一部分,尤其适合那些需要控制热量摄入的人群。同时,山药的低热量特性也使其成为减肥期间的理想食物选择。不过,由于山药含有较多的淀粉,过量食用可能会导致热量摄入过多,因此建议适量食用。
2024-09-12

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