一 每天必吃3蔬菜3水果
瘦腰与全身的减肥瘦身是密不可分的，因此，还是要以控制热量为主。平时生活中多吃一些蔬菜和水果能够让你没有饥饿感，能够减少你吃高热量食品的欲望。而且可以有效解决便秘，便秘可是小腹肥胖的原因之一哦！
二 每天必喝九杯水
大部分的女性平时总是喜欢喝碳酸饮料，甚至拿其当水喝，如果这样的话，你的腰不肥才怪呢！瘦腰最忌讳喝碳酸饮料，而且每天必须喝九杯水，这样能够让体内的有毒物质都被排出体外，能够瘦腰，减少腹部的赘肉。
三 万万不可喝酒
不论是什么酒，度数是多少，不喝才是最正确的。不论你是朋友聚会，还是应酬，能不喝尽量不要喝。想瘦腰，忌酒精，这是完成不变的道理。哪一个女酒鬼不是胖女人呢？
四 仰卧起坐
从小时候上学开始，我们就学会做仰卧起坐了。这真的是一个不错的运动方法，而且不需要耗费太多的体力，自己能做多少就做多少。只要能够长期坚持，别说瘦腰了，就是全身的减肥都很见效。虽然一开始做可能会出现腰部的肌肉酸痛，但是长期坚持下来，当你看到瘦腰的效果之后，你的辛苦就不会白费了。
五 纠正坐姿
一般的女性都是坐着办公的，每天坐那么长的时间，如果没有一个正确的坐姿，腹部和腰部怎能没有肥肉？因此，瘦腰关键一点是要调整坐姿。平时坐着的时候要收腹挺胸，这样很简单的就减去了腰部的肥肉。
六 多做家务
一提起做家务很多女性就会十分苦恼，本来上班就很累了，回家还要做家务？其实，做家务的目的不仅仅是让你生活在干净的环境中，还有一个目的，那就是瘦腰瘦全身。每天多做一些家务，实际上就是在做全身运动，这与减肥瘦身运动方法有何区别呢？因此，做一个干净的女人吧，平时做些家务，肯定会有瘦腰的功效。
