适合更年期女性的健康茶饮

女士45岁后经常会出現女性更年期不适感，有热潮红、盗汗、失眠、爱生气等，饮食搭配应该多喝温水，多吃含有天然植物雄性荷尔蒙或优质蛋白质的食材，如淮山药、豆桨、牛乳等，多喝有菟丝子、牡丹皮等奶茶，以协助减轻热潮红、盗汗等不适感，或喝浮小麦、大枣等奶茶以缓解失眠爱生气等病症，还可以多轻按神门穴、太冲穴等协助减轻不适感。

菟丝牡丹花黄芩茶

原材料：菟丝子3钱、牡丹皮2钱、黄芩1钱

使用方法：全部原材料添加800cc的水，火灾烧开后，转文火再煮10分钟，稍温后食用，每日喝1次。

菟丝子补肾阴；牡丹皮清热解毒、潮水退去热；黄芩开郁。适用有热潮红、盗汗、心悸的女人更年期不适感。留意黄芩有升发功效，高血压病人不适合食用。

枸杞菊花去火茶

原材料：枸杞子3钱，黄菊花2钱、桑树叶2钱

使用方法：全部原材料添加800cc的水，火灾烧开后，转文火再煮10分钟，稍温后食用，每日喝1次。

枸杞子清目、补虚；黄菊花清热解毒、清目；桑树叶清肺润肺、润肺。适用眼干眼涩、虚火旺、口干舌燥、咽喉干的女性更年期女士。留意胃肠孱弱、易腹泻和正腹泻者不适合食用。

薏米仁玉竹润肺

原材料：薏米仁3钱、女贞子3钱、玉竹2钱

使用方法：全部原材料添加800cc的水，火灾烧开后，转文火再煮10分钟，稍温后食用，每日喝1次。

薏米仁美白皮肤、利湿；女贞子补肾阴；玉竹润肺。适用皮肤干松驰、阴部干涩骚痒等病症的女性更年期女士。留意因女贞子和玉竹偏补阴，咽喉非常容易喉咙有痰者不适合食用。