身体健康是我们每个人关心的话题，除了平时的日常保健外，我们还可以通过排泄来观察身体的变化，其中便便的颜色也是观察肠道健康的指标性方法之一，虽然颜色反映出上一餐的饮食内容，但若是长期颜色有怪异，就要小心了。下面就为大家具体的讲讲如何从便便颜色来观察身体健康，希望能帮助到大家。
1、黄褐色：正常成年人的便便呈现黄褐色、土黄色，是最健康的颜色。
2、黑色：如果上一餐牛肉、猪肉吃得比较多，或是吃了猪血、猪血糕等食物，大便就会偏黑，只要排泄掉就会恢复正常；某些药物也会导致黑便，像是补充铁剂。这些都是正常现象。不过，要注意的是，如果患有胃溃疡、十二指肠溃疡，甚至是胃癌、肿瘤等，也都会导致黑便，因此，如果在维持正常饮食后，仍没有改善，就要赶快就医检查。
3、墨绿色：如果大了墨绿色便便，不要太过紧张，有可能是吃太多青色蔬菜所导致；另外一个原因是，胆汁在经过肠胃道的细菌作用，会让便便变成黄色，但如果呈现出来的是墨绿色，就可能是肠道内的细菌作用不足，或是体内胆汁分泌过多、消化不良所致；不过，若长期颜色都是墨绿色，则要小心肠胃道是不是出血。
4、灰白色：胆汁分泌过少，便便就是灰白色，原因通常是肿瘤或发炎所导致的胆管阻塞，若有类似颜色，务必小心引发其他并发症，须尽早就医。
