乳腺疾病是最常见的妇科疾病，但是也不代表我们可以轻易忽视这种问题，很多乳腺疾病容易引发病变，导致乳腺癌的发生，严重的威胁到人们的生命健康，所以每一个人都不能忽视乳腺疾病的预防，下面我们就具体了解一下方法。
多吃白菜豆制品
白菜和豆制品是我们日常饮食当中，都不会缺少的食物。因为白菜中含有比较多的化合物，可以促进身体快速分解雌激素。而豆制品中的异黄酮，也是抑制乳腺癌发生的关键物质。所以在日常饮食当中，大家应该重视饮食的选择，除了多吃白菜和豆制品，还可以多吃玉米，西红柿还有一些橘类的水果，它们既可以提供营养，又能保护乳房。
少喝咖啡
很多女性一天可能要喝上三四杯咖啡，这绝对是错误的不利于乳房健康的饮食习惯，因为咖啡还有一些可可类食物当中，含很多的咖啡因或者是黄嘌呤，不仅不利于大脑健康，也容易增加乳腺增生的发病几率。很多女性对于乳腺增生不以为然，其实它也是导致乳腺癌的根源之一。尤其是到了更年期的女性，对于这些食物更加不能过多地饮用。
运动不可缺少
年纪越大，可能患上乳腺癌的几率就会越大，所以说在平时生活当中，一定要注重自己的身体锻炼，因为有研究表现女性如果能够坚持运动的话，乳腺癌的发病率就会降低。而去运动本身就可以起到强身健体减肥的效果。
体重控制
如果是属于过于肥胖的体质，那么是需要坚持减肥的，因为这不仅仅是为了维持自己的形象，也是避免肥胖疾病的发生方法。过度肥胖会让乳腺癌埋伏体内，所以，健康的身材和体重，对于女性来说是很重要的健康秘诀。
