气温在艳阳下不断创下高温纪录，在炙热的阳光下，紫外线强度也不断破表，就算有擦了防晒霜，若没有极时补擦，也会导致皮肤受伤。紫外线不仅是皮肤老化主因，也会导致基因破坏，虽然皮肤可以自动治愈，但受伤基因无法复原，导致皮肤癌机率上升，幸好有些方法可帮助避免晒伤、减轻晒伤的刺痛感。
一、浸泡麦片水
当经过一整天曝晒，全身皮肤被晒的黑红，这时晒后保健品为燕麦片。在没有伤口的情况下，可将燕麦片磨碎后放入微凉的洗澡水中，浸泡时可让全身皮肤适当休养。有些比较不舒服的位置，可以多浸泡几个小时，也可以用一块棉布吸燕麦片泡过的水敷在皮肤灼伤处，也公有不错的镇静效果。
二、多喝牛奶补充蛋白质
当皮肤正在修复时，细胞需要大量蛋白质，牛奶就是最好的营养来源，能够提供许多优质蛋白质，让皮肤恢复原样不会缺乏。甚至可以使用湿毛巾，吸饱冰凉牛奶，敷贴在曝晒阳光较严重部位，每次 15 至 20 分钟，每 2 至 4 个小时重复一次。
三、蕃茄可以减少紫外线伤害
蕃茄具有很高的营养成份，本身含有大量的茄红素，可以避免肌肤受到强光的伤害。如果每天食用新鲜的蕃茄，也可帮助降低紫外线的伤害。
提示：夏日的烈日中的紫外线非常的强，经常没有防护措施就暴晒在阳光下会伤害皮肤，容易使身体产生大量自由基，导致身体癌的增加。深色蔬菜含有丰富的维生素 C ，是非常有效的抗氧化剂，可以降低自由基伤害；
