心脏是人类器官当中最重要的一个器官当然它的作用等同于大脑，所以很多人往往，我是比较关注，对于自己的保护那么平时的时候我们应该如何从饮食上来调节的，
如果你要吃饭尽量不要吃含有脂肪比较多的东西因为很多脂肪在身体内不进入之后会分散一些热量而这些热量往往就会到达心脏尤其是一些动物的脂肪，加剧胆固醇的积累让这些过多的胆固醇积累在心脏的边缘地带对自己的心脏来说有着不利的影响同时如果经常吃脂肪比较多的食物的话还容易形成高血压或者高血脂。
如果心脏上有一些疾病的那么平时的时候最好是吃一些清淡的，少油的东西，十一应该摄入一些糖类物质，但是这些糖类物质一定要是精制的糖类不能摄入劣质的糖类，比如说一些蛋糕或者是水果都可以吃，但对于一些含糖的饮料大家最好还是不要喝，因为那样会让你的体型变得发胖，也会引发心脏疾病，
多吃一些粗粮粗粮里面含有丰富的膳食纤维能够给人体带来诸多的好处同时还能够减轻心脏的负担降低心脑血管疾病的发生能够有效的缓解各种疾病，
多吃一些含有维生素的东西，经常吃一些维生素能够保护通往心脏的血管能够让沉积在血管壁上的很多物质快速消散，像这一类的东西有橘子和枣类物质等，这时候多吃一些含有营养的东西比如说牛奶，以供更多的蛋白质，或者是鸡蛋，
想要保护心脏就要多吃一些含有叶酸的东西像是一些动物的肝脏或者是坚果类的食物，每天少吃一些就能够，有效地保护心脏，
