炒南瓜子的热量高吗

炒南瓜子的热量一般是比较高的，要避免长期过量食用。

炒南瓜子中含有比较多的油脂，每100克南瓜子大约含有600大卡的热量，属于热量较高的食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素、磷元素以及多种微量元素，适量食用可以为身体补充所需要的营养，能够一定程度上维持体内营养均衡。如果长期过量食用，可能会加重胃肠的负担，容易对胃肠黏膜产生刺激，甚至会引起肥胖。

需要控制体重的人群，要避免食用炒南瓜子，可以适当吃低热量的食物，比如苦瓜、生菜、黄瓜等，还要适当参加体育锻炼，消耗体内多余的脂肪。