维生素b的作用及功能

维生素B的作用及功能，主要包括调节精神、促进发育、促进消化、抑制黑色素等，还需要在医生的指导下合理使用。

1、调节精神：由于维生素B具有营养神经的作用，在一定程度上可以改善神经受损引起的不适。

2、促进发育：维生素B能够辅助促进骨骼的正常生长，对身体有一定的好处。

3、促进消化：合理使用维生素B，能够增强胃功能，也可以促进食物的吸收与消化。

4、抑制黑色素：维生素B可以加速体内的黑色素代谢，也可以改善皮肤发黑的症状。

在日常生活中，需要适当进行体育锻炼，比如打太极拳、练习瑜伽等，能够辅助增强体质，有效预防疾病发生。