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吃什么补锌

发布时间: 2022-02-28 11:35:35

张章副主任医师

北京中医药大学东直门医院针灸科

视频内容

补锌可以:1.用葡萄糖酸锌口服液;2.吃补锌食物,如鸡蛋黄、瘦肉、猪肝、鱼类、牡蛎等。如果确实缺锌的话,药物可以补充葡萄糖酸锌口服液等等。如果要用食物来补的话,可以多吃海产品、鸡蛋黄,还有一些水果都是富含锌元素的,可以作为补锌的食物,瘦肉、猪肝、鱼类、牡蛎,特别是牡蛎含锌量最高,特别适合补锌的需要。锌是人体非常重要的微量元素,如果缺锌的话,对身体的健康会产生极大的影响,特别是儿童缺锌,对儿童的生长发育是非常不利的。
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