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鳕鱼的热量高不高
2024-09-12 07:47:19
1289人阅读
问题描述:(男 ,23岁)鳕鱼的热量高不高
医生回答(1)
孔娟
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
营养科
鳕鱼作为一种常见的海鱼,其热量相对较低,但蛋白质含量丰富。每100克鳕鱼大约含有88千卡的热量,这在鱼类中属于中等水平。鳕鱼的脂肪含量较低,大约只有0.5克,这使得它成为减肥和控制热量摄入人群的良好选择。同时,鳕鱼还富含Omega-3脂肪酸,这种健康的脂肪对心脏健康有益,可以降低心血管疾病的风险。因此,鳕鱼不仅热量不高,还具有很高的营养价值,适合作为健康饮食的一部分。
2024-09-12
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