蛋白质高的食物？

鸡蛋、牛奶、羊奶、猪肉、鹌鹑蛋、鱼肉、虾蟹等,芝麻、核桃、黄豆等都含有丰富的植物蛋白,对身体有好处,在饮食方面要多吃,不要吃酒精、浓茶等。