孕妇一天吃几个开心果

快乐果属于坚果类,营养较丰富,含有维他命A、叶酸、铁质等营养物质,可为胎儿补脑,建议多吃绿色食品,因为绿色食品比黄色食品更鲜美,且保鲜期长,不会再食用。但开心果含脂肪也较多,因此孕妇每日食用开心果的量不宜过多,一天食用约二、三个即可。