通常，成人每天摄入虾的量建议不超过100克。虾肉富含优质蛋白质和必需微量元素，适量食用对健康有益。然而，过量食用可能导致消化不良或过敏反应。此外，虾的胆固醇含量较高，对于有心血管疾病风险的人群，应适量控制。
虾肉的营养价值高，但并非人人适宜。对于海鲜过敏者，应避免食用。对于痛风患者，由于虾类含有较高的嘌呤，过量食用可能诱发痛风发作。因此，了解自己的健康状况，适量食用虾类，是保持健康的关键。
在日常饮食中，应根据个人健康状况和营养需求合理选择食物。对于有特殊疾病的人群，建议在医生指导下调整饮食。同时，若出现不适症状，应及时就医，避免自行盲目用药。