怀孕早期一般可以适量食用酸奶。酸奶含有丰富的钙质和益生菌，有助于孕妇补充营养和维持肠道健康。然而，孕妇在选择酸奶时应注意避免添加过多糖分或添加剂的产品。
在怀孕早期，适量食用酸奶可以带来以下好处，首先，酸奶中的钙质有助于胎儿骨骼的发育；其次，酸奶中的益生菌有助于维护孕妇的肠道微生态平衡，预防便秘等消化系统问题。此外，酸奶中的蛋白质和维生素也有助于孕妇的营养补充。
总之，怀孕早期适量食用酸奶是有益的，但应注意选择健康的产品，并遵循医生的建议。在享受酸奶带来的营养和健康益处的同时，也要注意规避潜在的风险。