通常，莲子肉具有多种功效，包括养心安神、健脾止泻等。
莲子肉含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质。其养心安神的作用主要得益于莲子肉中含有的莲子碱，这种物质能够缓解精神紧张和焦虑情绪。此外，莲子肉还具有健脾止泻的功效，对于脾胃虚弱引起的消化不良、腹泻等症状有一定的缓解作用。然而，需要注意的是，莲子肉并非对所有人都适用，部分人可能会出现过敏反应。
在日常生活中，适量食用莲子肉可以作为养生保健的一种方式。但若出现脾胃不适等症状，应及时就医，遵医嘱用药，不可自行盲目用药。同时，对于莲子肉过敏者，应避免食用，以免引起不良反应。