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糖耐数值高了怎么办

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

糖耐数值高了通常可以通过饮食控制、运动疗法和药物治疗等方法进行改善。具体方法需根据个人情况选择。

1.饮食控制:首先应调整饮食习惯,减少高糖、高脂食物的摄入,增加膳食纤维的摄入,如燕麦、蔬菜和水果等。同时,应控制总热量摄入,避免暴饮暴食。

2.运动疗法:适量运动有助于提高胰岛素敏感性,降低血糖。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。

3.药物治疗:对于饮食和运动控制效果不佳的患者,可在医生指导下使用降糖药物。常用的降糖药物有二甲双胍、磺脲类和α-葡萄糖苷酶抑制剂等。使用药物时需注意剂量和用药时间,定期监测血糖变化。

保持良好的作息习惯,避免熬夜和过度劳累。定期进行血糖检测,以便及时调整治疗方案。如症状持续不改善,应及时就医,避免并发症的发生。

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