番茄的热量通常较低，每100克大约只有18千卡到20千卡。这种低热量的特性使得番茄成为减肥和健康饮食的理想选择。
番茄的热量之所以低，主要是因为它们含有大量的水分和纤维，而脂肪和糖分的含量相对较少。此外，番茄中的维生素和矿物质也有助于提供必要的营养，同时不会增加过多的热量。番茄的品种和成熟度也会影响其热量，成熟的番茄通常比未成熟的含有更多的糖分，因此热量略高。
在日常饮食中，番茄可以作为沙拉、三明治或主菜的配料，增加风味而不增加过多热量。对于想要控制体重的人来说，适量食用番茄是一个不错的选择。如果出现不适症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。在饮食方面，应注意均衡营养，避免单一食物过量摄入。