河粉作为一种常见的主食，其热量并不算高。每100克河粉大约含有150大卡的热量，相对于其他高热量食物，如油炸食品或甜点，河粉的热量较为适中。不过，河粉的热量会受到烹饪方式的影响，如果加入大量油脂或高热量的调料，其热量会相应增加。此外，河粉的主要成分是淀粉，过量摄入可能会导致血糖水平升高，尤其是对于糖尿病患者来说需要控制摄入量。
在日常饮食中，建议适量食用河粉，并注意搭配蔬菜和蛋白质食物，以保证营养均衡。对于需要控制血糖或体重的人群，应适量食用河粉，并注意整体的饮食平衡。在饮食调理的同时，如有需要，应在医生指导下进行，不可自行盲目调整饮食或用药。