家常食物也可以让女性吃出好的气色来

修罗神女性的身体运行的关键便是血气，血气充裕的女性便会有好的身体素质、活力合好的面色，而这些血气不充裕、贫血的女性则会脸色暗淡、精神不好。而许多生活中食材常常吃具备非常好的补血补气作用，实际效果乃至好过许多补血的药物。

一、 黑豆：黑豆具备补血的功效，常吃黑豆能够补阴补血补气。能够熬粥吃或者炒过立即服用。

二、 桂圆：桂圆含有丰富多彩的铁制和维生素D、B群及其糖份，常吃能够补气养血，还能够防止失眠心悸。

三、 红萝卜：红萝卜含有一种与众不同的营养元素：即胡罗卜素，而胡罗卜素对补血补气有非常大的作用。

四、 发菜：发菜尽管又黑又丑，可是含有铁制，因此 补血补气作用很明显。

五、 牛肝：牛肝不但含有铁制能够补血补气养血，牛肝还含有维生素b2群，多吃有润肺明目地作用，很合适工作的上班族服用。

六、 黄花菜：大伙儿可能较为熟识的是西兰花里含有很高的铁制，常吃能够补血补气养血，可是黄花菜里含的铁制实际上比西兰花也要高于20几倍，因此 黄花菜也具有非常好的补血补气的作用。而且黄花菜还含有维生素D、B、C群及其丰富多彩的蛋白，因此 女士常吃黄花菜不但能够补血补气，还能够增强抵抗力、清洁肌肤。

七、 红提：红提含有各种各样矿物，也有各种各样碳水化合物，女士常吃葡萄不但能够补气补血，还能够防衰老、美白皮肤，红提是最合适女士吃的新鲜水果之一，常吃还能够防止癌症。