夏日到来，天气变得酷热、空气里的湿度变大，同时也是人体活跃度最盛的时期。倘若这个时候无法适应季节产生的气候变化，会使体内功能混乱，导致疾病的产生。
在夏日，相当一部分人会在外面暴晒之后立即会在回家后或在有空调的地方直接吹风，在空调舒爽的时候，却不知道感冒已经找上你了。
由于开空调的时候，房间内紧闭，各种有害的病菌开始，与此同时，空气也是变得干燥，这种情况下极易增加人们患感冒、呼吸道疾病的几率，胃肠功能也可能造成紊乱、头、颈、肩、腿在空调冷风的刺激下容易受凉，每天感到精疲力竭的感觉也会增多。所以夏天一定要学会防病。
学会保持阳气。大汗淋漓的时候避免吹空调，许多人都喜欢在运动或剧烈活动大汗淋漓之后对着空调猛吹一通，却不知这样最伤阳气。夏天的时候，空气潮湿，长期呆在房间里，会造成毛孔紧闭，造成身体里的湿气无法散发出去，容易就此造成疾病。此时应该多吃些西红柿，可以增强脾胃的功能。
许多人都会因为吹空调而染上风寒，这个时候，只要喝杯红糖姜茶，或者用生姜熬制的姜水泡下脚，就能够驱走风寒。如果肩膀和腰背处受凉，就可以熬制姜汤，外加少许的盐和糖涂抹于患处就能够解除疼痛。特别是腹部受凉的而出现腹泻腹痛的人，应该多喝些姜茶，但是姜茶在泡好后必须要趁热喝才能够去除腹泻腹痛，起到医治的效果。
空调使用过程中老年人尤为需要注意，中老年人肾气亏虚，这个时候如果长时间使用空调，那么腰腿疼痛的老毛病极容易犯病。这个时候需要多走动，并在睡觉的时候多盖条小毛毯保暖。
此外，大家要多走走，多运动，定时开窗户通通风。
