一、糯米
糯米是一种味道微甜,性质属温性的食物,可以在超市米仓购买到,糯米主要有滋补体虚,健脾暖胃,增强食欲,防止虚寒的作用,对于秋季的气候变化,糯米作为一道主食是调补滋养的好选择。
二、萝卜
萝卜的功效比较多,可以改善我们的消化系统,增强我们的肠胃功能,对于呼吸道的疾病,声音沙哑,利尿等功效,对于秋季因为气候干燥而引发的病症,都有很好的抑制和治疗作用,在秋季养生饮食方面起到不小的功效。
三、鸭肉
鸭子肉的功效在于可以消除人体内火,增强食欲,改善便秘和水肿的现象,对于体寒虚弱都有很好的帮助作用,对于秋季的变化营养补充起到了调养的作用,日常每周可以进行2-3次的进补,可以改善身体的一些不适症状。