多梦，是睡眠不好的表现吗？

当代人日常生活多元化、外部刺激性经常，睡眠质量形状和困惑也五花八门，但睡眠质量不可以只净重、更要质量大；而睡眠质量质量的优劣，与作梦的頻率高矮也不一定有关。

人的睡眠质量构造展现规律性，每一个周期时间分成浅睡期、深睡眠期和快速动眼期，每一个睡眠时间大概是90分钟上下，一切正常状况下，一个夜里会亲身经历4到5个睡眠时间。可是，快速动眼期占全部周期时间的占比，会伴随着愈贴近醒来时的時间占有率愈多。在其中，深睡眠期时，人的心跳和吸气都越来越迟缓而有规律性，肌肉放松，生长发育雄性荷尔蒙的代谢、组织修补和细胞再生的作用，都会这一环节中开展。而快速动眼期便是作梦時间，此阶段的梦较长且详细，且除开保持吸气和眼球运动的横膈肌、眼外肌外，人体附近的肌肉基本上处于瘫痪情况，令人的身体不容易伴随着梦镜里的搏斗或姿势剧情而扇舞，以保护自己或枕边人不至于“负伤”。

因而，作梦也是睡眠质量的一环，“感觉”梦许多、不意味着梦确实比较多、更不相当于沒有睡好，只是经常在较长的快速动眼期后醒来时，对梦的记忆力还很刻骨铭心。但精神科归类上也有一种说白了“梦多人格特征”，这种人更易焦虑情绪、易覺醒，深睡眠期难保持，也会感觉一整夜都会作梦。

到底睡得怎么样，還是需看大白天的精神面貌是不是影响来到生活起居或工作中而定。例如，一觉醒来后，是不是还感觉十分疲倦、心态有点儿消沉或狂躁、专注力不可以集中化；假如在大白天覺醒的情况之中，一旦释放压力时，如去看书、汇报工作、在道路上驾车等，困意马上不断涌现，这就意味着：你睡得不太好！