对于视力下降的原因是非常多的，很多朋友是由于用眼过度而导致视力下降这是最常见的，其次就是对于中老年朋友们来说，随着年龄的增长身体各个机能都会出现一定的下降，而在这个下降的过程中，自然也就包括了中老年朋友们的视力的一定下降，因此导致朋友们的视力下降的元素和因素都是非常多的，各种各样的元素影响着朋友们的视力健康，想要健康的养生就需要朋友们注重视力的保健养生了！
对于经常出现视力比较模糊，而且视力突然下降的朋友们一定要多食用含有锌离子和蛋白质的食物，含有锌离子的食物对于朋友们保护眼睛是有很大的作用的，而蛋白质是身体所必须的营养元素就不用再提了的，而对于锌离子含量比较高的食物主要就有海产品，海产品中的锌离子的含量是比较高，而蛋白质比较高的就是乳类和硬果类食物，如坚果等！
视力下降也很有可能是由于氧化而造成的，这个时候朋友们就可以吃一些抗氧化的食物，这些抗氧化的食物可以帮助朋友们有效的减缓视力的下降速度，比如食物中的维生素C和维生素E是有很大的抗氧化作用的，因此朋友们可以从许多的瓜果蔬菜中摄入！
接下来要给朋友们推荐的就是有保护视力作用的蜂蜜柠檬茶，还有解毒清热的作用，最主要的就是蜂蜜柠檬茶还可以起到很好的明目作用，用柠檬和蜂蜜用沸水泡开来喝！
最后就是当朋友们视力下降的时候就要注意反思自己最近的平时用眼习惯，用眼习惯的健康卫生是决定着朋友们的眼睛情况的！
