菊花、菠菜、当归，缓解女性头晕头痛

头昏、头痛不但是女人更年期才会产生的状况，一些人体及荷尔蒙失调者也会出现。医药学上觉得过多的工作压力、心态没法圆满变换，是影响自律神经运行的较大要素，而自律神经失衡的結果是头痛、失眠。针对缓解头晕目眩明确提出了对症治疗饮食搭配法：

1、黄菊花顾好你的肝和眼：

黄菊花能抑止病原菌，抵抗炎症、缓解发炎症状，长期性食用黄菊花泡的茶叶茶能合理软化血管及胆固醇，调整心脏作用；且因具备镇定神经功效，也很合适睡不太好的人服食。黄菊花(白菊花)再加决明子茶、枸杞子一同煮茶食用，针对医治双眼痠涩、疲惫，提高视力也是合理。将黄菊花配搭金银花茶、茉莉冲调奶茶，对缓解疼痛、改进口干心烦的实际效果更强。与夏枯草一起熬煮服饮，能调整高血压，合适压力太大、头痛者作为健康保健。冲调完不加糖最身心健康。

2、西兰花给你有着好面色：

西兰花比别的蔬菜水果有较多的铁制，合适缺铁性贫血者补充除此之外，波菜的很多化学纤维有利于淨化肠胃，使大便更畅顺，并能使多馀的胆固醇新陈代谢到身体之外，保持血管的优良延展性。而胡罗卜素则有延迟时间脆化及保护视力的好处，可增强免疫体细胞的魅力、避免癌症的产生。先汆烫在冰饮的拌凉菜美食，最能保存西兰花详细的营养元素，用少量油快炒两下，则可提升胡罗卜素的使用率或与蛋白质食物烹制，防止贫血。

3、川芎活性瘀滞的血气：

川芎针对血气停滞不前或有淤血的妇科肿瘤有功效，但孕妇或月经量大者要当心谨慎使用。川芎益有利于润化肠胃，能改进漫性气血两虚的便秘或者肠燥便秘的症状。有气血两虚者可服饮加了川芎的四物、八珍汤，川芎添加滋阴补肾壮阳的熟地熬煮，能冶疗头晕眼花；羌活加上川芎，活血止痛实际效果更强，有益改进体质虚寒者的头痛病症。川芎与别的中药材烧煮时，有便秘者川芎可另外入锅，以释放软便成份；如果没有便秘困惑者，在出锅前10分钟再添加川芎同煮就可以。