女人的更年期是一生中最重要的一个时期，而且这种时期是很多女性都会心烦意乱的时期，更年期的女性是因为其本身的卵巢功能随着时间增长而逐渐消失，而且女人在生活中会出现各种问题，通常会表现在脸上，所以一定要注意，平时的时候也要进行一定的保健，如何应对日常女人的这种情况。
对于饮食上要进行合理的调整，研究表明，只要是一些不合理的刺激性作用对女性都是有影响的，如果是辛辣，或者是油脂较多的食物，会在这个时候刺激卵巢，而且女性尽量做到在饮食上对自己负责，多吃一些有助于身体健康的食物。经常吃一些新鲜的水果。做到不抽烟，不酗酒。
很多女性认为更年期是一种疾病，其实这种观念是错误的，你首先要进行自我认知，知道这种情况是属于本身的心理变化，而且有很多症状有的时候都会出现这样那样的反应，从心理上要认识这种现象。更年期每个女人都有，只不过是女性的过度时期，只有保持乐观的心态，从容面对着这件事情，才可以有效避免更年期所带来的危害。
如果发现自己是在更年期当中，一定要注意生活的作息时间，要按时调整，而且生活中很多地方都是要讲究规律性，尽量多出去和一些人活动，可以参加社区的文体组织，或者是早上散散步，晚上溜溜弯等，都是非常不错的健身活动，如果你比较有耐心，可以到健身房里就锻炼一下，做一做瑜伽也是不错的选择。
更年期要及早进行检查，每年都要进行一些不同程度的健康检查，方便彻底治疗。也能做到心里有一定准备。
