爱吃麻辣火锅又不想发胖，怎么办？

天一冷，人的胃口越来越特别好，尤其是热呼呼的香辣火锅，令人不愿她都难。喜欢香辣火锅又不愿长胖，该怎么办？实际上冬季大吃香辣火锅想不长胖是有窍门的，今日就在这里为大伙儿讲下这在其中的方式，让追求美丽的人员既健康减肥，又那般福气满满的，一起来学习培训一下吧！

最先，香辣火锅一人份的发热量达到1800卡路里，到底发热量究竟是从哪里而来的呢？，这一点要先了解。一是香辣火锅的辣椒油，二是煎炸食品，三是生产加工食品和沾酱。香辣火锅又辣又咸，超载口感令人胃口大好，不经意间吃进大量火锅料。次之，生产加工食品会吸咐香辣火锅的辣椒油，跟一般火锅比起來，发热量最少高了一倍。最终是煎炸火锅料，自身便是煎炸类食品，放到香辣火锅中煮一煮再吸一次辣椒油，发热量高又不健康，因而大伙儿在吃的情况下一定要留意哦！

因此，建议大伙儿在吃香辣火锅的情况下，掌握2个标准：分锅分油，先肉先菜。分锅分油的标准，是要降低吃进腹部的剩余油。能够点个鸳鸯火锅，食材在辣锅中煮好后再放进养生锅中煮一煮。假如不可以分锅，就提前准备一杯开水，進口前先沥一下。先菜先肉的标准，给你吃到香辣火锅的爽感，却降低了生产加工食品和水豆腐、炸油条等非常容易去油的食品。冬季吃香辣火锅是基本人民权利，抛开香辣火锅的食品安全性问题，最少要先吃得开心，无须担忧长胖。要是大伙儿掌握好上边讲的2个标准，那麼，吃香辣火锅仍然给你保持完美身材！快点儿试着一下吧！